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Spegni la negatività. È normale sentirti più che frustrato quando si tratta di dimagrimento. Non procede mai e poi mai tanto velocemente e facilmente quanto vorresti. È successo a tutti, ed è orribile. La reazione più comune è sentirsi invasi dal pessimismo.

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Non farti distrarre dalle preoccupazioni: ci penserai dopo. In questo momento, devi solo prendere buone decisioni. Prova un allenamento breve ma efficace. Molti si inventano scuse come "Non ne ho il tempo" o "Allenarsi è troppo noioso!

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Le vecchie scuse non avranno più senso. Per questo allenamento, tutto quello che devi fare è alternare tra periodi intensi di esercizio e periodi di riposo.

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Nessuno ha mai detto che ci si debba premiare solo dopo aver raggiunto un obiettivo a lungo termine. E quelli a breve termine? Concediti piccole gratificazioni anche in questo caso. Non perdere la testa: sgarra [13]. Ogni tanto, puoi anche premiarti con del cibo.

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Oggi infatti quello che conta non è più solo mangiare, ma fare della tavola una scelta di benessere ad ampio spettro. Attraverso il contributo della scienza andremo a esplorare dodici superfood, imparando ad apprezzarli e a valorizzarli per tutte le loro grandi proprietà.

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Sono tra gli autori più letti da chi ha a cuore il proprio benessere e la propria salute. Hayle Pomroy è la dietologa delle star hollywoodiane, a cui fornisce consigli per risvegliare il metabolismo.

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Michael Mosley ci ha raccontato libri motivazionali per perdere peso recente il suo ultimo libro, e il momento in cui ha ingoiato una telecamera per capire in diretta come funziona l'intestino. Abbiamo raccolto i libri più interessanti dedicati ai temi di salute e benessere, per chi vuol cambiare tipo di alimentazione o chi ha bisogno di qualche consiglio per perdere qualche chilo in modo sano.

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Libri per imparare a cucinare: i migliori scelti da Huffpost. Le diete folli non fanno altro che rallentare il metabolismo e predisporre il corpo all'aumento di peso. È tempo di cambiare.

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Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari.

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Sei milioni di italiani sono grassi ma non lo sanno.

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E i protagonisti della Dieta Smartfood sono proprio questi super cibi: 30 Smartfood, da non farsi mancare a tavola perché sono alleati della linea e della salute. Sono smart, cioè brillanti, intelligenti, perché la loro azione sul nostro libri motivazionali per perdere peso è straordinaria. Curiosità più che lecite, dato che lui ha scelto di mangiare sano e con gusto per vivere meglio.

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Perché secondo lui l'alimentazione quotidiana e lo stile di vita sono elementi fondamentali per raggiungere una rivoluzionaria e appagante sensazione di benessere e felicità. Per la prima volta Marco ha deciso di aprire le porte di casa e della sua dispensa! Un percorso entusiasmante composto da "10 ceste" ricche e colorate per scoprire il grande valore di prodotti spesso trascurati e scardinare false credenze legate all'alimentazione, e per imparare a cucinare piatti salutari e buoni con pochi semplici ingredienti.

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Ma è anche emozione e felicità; è il Benessere con la B maiuscola. La cucina che fa bene è la cucina del presente e insieme quella del futuro; è poter preparare un piatto salutare, senza perdere di vista la parte creativa e gourmet.

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Il buono che fa bene è proprio questo: un approccio contemporaneo alla cucina e a tutto quello che mettiamo nel nostro piatto. Oggi infatti quello che conta non è più libri motivazionali per perdere peso mangiare, ma fare della tavola una scelta di benessere ad ampio spettro. Attraverso il contributo della scienza andremo a esplorare dodici superfood, imparando ad apprezzarli e a valorizzarli per tutte le loro grandi proprietà.

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L'alimentazione a basso contenuto di FODMAP - zuccheri difficili da digerire, contenuti in grano, latte, asparagi, soia, alcuni frutti e verdure, edulcoranti - è una delle poche diete scientificamente provate. Elimina gonfiore, crampi, stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile in poche settimane, ed è indicata anche per i celiaci e per chi soffre di MICI malattie infiammatorie croniche intestinali.

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Con questo libro scoprirete: come identificare ed evitare i cibi ricchi in FODMAP; quali alimenti possono sostituirli; come costruire un piano alimentare personalizzato grazie alle ricette e alle 3 settimane di menu poveri in FODMAP ma ricchi libri motivazionali per perdere peso vitamine, minerali, acidi grassi essenziali. I giornalisti de L'Huffpost, scelgono e raccomandano in maniera indipendente prodotti e servizi che si possono acquistare online.

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